En ce moment, ma famille et moi vivons une période vraiment difficile. La maladie fait partie de notre quotidien depuis un bon moment, et je réalise que ne pas faire le deuil de cette réalité m’a longtemps enfermée dans une sorte de bulle optimiste et de croire qu'il y a une raison pour toute ( ce qui n'est pas faux).Je croyais que cette bulle me protégerait de la souffrance, mais en réalité, elle a plutôt ajouté des couches d’émotions mélangées : frustration, injustice, déception…
Écrire ces mots me demande du courage, parce que ça me met face à une vérité que je préfère parfois cacher : ma vie est loin d’être parfaite. Mais poser ces mots ici, c’est aussi me donner la permission de les laisser sortir, de me libérer un peu de ce poids.
Je comprends maintenant qu’accepter ma réalité, tout en restant optimiste même si elle est difficile, ne veut pas dire abandonner ou baisser les bras. Ça veut dire reconnaître ce qui est là, ce que je ressens vraiment, pour ne plus le fuir et retrouver un peu de clarté. De faire face a la colère et toute l'injustice que je ressent au fond de moi est très confrontant, mais elle me permet aussi de me valider et de m'accepter dans toutes mes facettes.
Si toi aussi, tu as tendance à vouloir te réfugier dans un monde où tout semble beau, où tu espères que tout ira bien en niant ce qui te fait mal, je veux te dire : tu n’es pas seul(e). Ce que tu ressens est valide.
Voici quelques outils simples qui m’aident à traverser ces moments :
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Écrire ses émotions : Prends un carnet ou une feuille et écris ce qui te traverse, sans chercher à bien formuler ou à tout comprendre. Mets tout sur papier, comme si tu vidais ton cœur. Ça soulage énormément.
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Respirer en pleine conscience et faire du yoga ( merci a Paulinelv.com): Quand tu te sens submergé(e), ferme les yeux, inspire profondément par le nez en comptant jusqu’à 4, retiens ton souffle 4 secondes, puis expire lentement par la bouche. Fais-le quelques fois pour apaiser ton esprit.
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Créer un petit rituel apaisant : Allume une bougie, dessine, prends une tisane ou écoute une musique douce. Ce moment, aussi simple soit-il, peut devenir un espace pour accueillir tes émotions en douceur.
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Partager avec quelqu’un : Parler à une personne de confiance ou même écrire à quelqu’un (comme moi 🥰!) peut faire une vraie différence. Mettre des mots sur ce que tu ressens t’aide à te sentir entendu(e) et moins seul(e).
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S’accorder du temps : Ne te presse pas. Donne-toi la permission de vivre chaque étape à ton rythme. Le deuil, qu’il soit pour une situation ou une personne, est un processus, pas une course.
Si tu ressens le besoin d’échanger, je suis là pour t’écouter. Écris-moi, partage ce que tu vis, ou utilise ces outils pour avancer, un petit pas à la fois. Tu n’as pas à tout porter seul(e). Ensemble, on peut trouver un peu plus de lumière, même dans les moments sombres. 🌿
Steph xx
